شرح علائم و نشانه های افسردگی
1 -تغييرات در احساسات و ادراکات:
گریه مکرر در طول روز يا احساس خلاء عاطفی احساسی شدید
ناتواني از لذت بردن از چیزهایی که قبلا برای فرد لذت بخش بوده
احساس نا اميدي و بي ارزشي
احساس افراطي گناه يا سرزنش مکرر خود
فقدان صميميت نسبت به نزدیکان
احساس بد در مورد آینده و حال (پیش بینی آینده تاریک)
احساس درماندگي
افکار خودکشي
غمگيني، اضطراب، خشم و ديگر عواطف ناخوشايند به صورت غیر قابل کنترل
2-تغييرات در رفتار و نگرش:
فقدان علاقه به فعاليت هاي قبلي و کناره گيري از ديگران
غفلت از مسئوليت ها و توجه نکردن به ظاهر شخصي
تحريک پذيري و به آساني دستخوش خشم شدن
فقدان انگيزه به منظور پيگيري اهداف
نارضايتي کلي از زندگي
کاهش توان حافظه، ناتواني در تمرکز، بلا تصميمي و آشفتگي
تغييرات شناختي
کاهش توانايي رويارويي با مسائل روزمره
3-تغييرات جسماني و شکايات بدني:
خستگي مزمن و فقدان انرژي
فقدان کامل اشتها يا خوردن اجباري
بي خوابي، بيداري زود هنگام صبحگاهي يا خواب بيش از حد
سردردها ، پشت دردها و ساير شکايات مشابه بدون دليل
مشکلات گوارشي شامل درد معده، تهوع، اشکال در هضم و تغيير در کارکردهاي روده اي مثل يبوست
چرخه هاي نامنظم قاعدگي
کاهش يا افزايش غير متعارف وزن
فقدان يا کاهش تدريجي ميل جنسي
در درمان افسردگی دو نوع رویکرد درمانی وجود دارد : روش مبتنی بر دارو درمانی و روش مبتنی بر روش های غیر دارویی
از روش های غیر دارویی درمان افسردگی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی و روان درمانی شناختی
نوروفیدبک:
در بررسی مغز افراد افسرده با نوروفیدبک نشانه‌های مختلفی دیده می‌شود که بعضی از آن‌ها عبارتند از:
افزایش یا کاهش فوق‌العاده در فعالیت امواج بتا و آلفا در سراسر یا بخشی از مغز؛ کاهش یا افزایش موج دلتا؛ کاهش یا افزایش غیرطبیعی کوهرنس و … . استفاده از نوروفیدبک منجر به انجام اصلاحات در الگوی امواج مغزی افراد افسرده می‌گردد. تغییر در میزان سروتونین و نوراپی نفرین که دو انتقال‌دهنده عصبی هستند از علل بروز افسردگی است.
نقل و انتقالات انتقال‌دهنده‌ها از مباحث مربوط به شیمی مغز است.
نکته در اینجاست که تغییر در شیمی مغز به تغییر در امواج، و تغییر در امواج به تغییر در شیمی مغز می‌انجامد. لذا استفاده از نوروفیدبک و اصلاح الگوی امواج مغزی سبب ایجاد تعادل در نقل و انتقالات مواد شیمیایی مغز می‌گردد.
نوروفیدبك ساز و كار اصلی كه مغز به آن وسیله برانگیختگی فیزیولوژیك را كنترل می‌كند تحت كنترل درآورده و مكانیزم برانگیختگی را طبیعی می‌سازد. این روش صرفنظر از علت افسردگی اثربخش است.
در طی درمان مراجعه کننده ممكن است متوجه شود كه لازم است استفاده از داروهای ضدافسردگی یا محرك را كاهش دهد كه به هر حال باید از نظر دوز دارو در طی درمان تحت نظر متخصص باشد.
(تهیه و تنظیم از : حوریا قنبری پرمهر کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و نوروتراپیست)